3/13(金)19:30～カフェヨガを開催します。 少人数制、換気をしながら行います。
軽いストレッチ+呼吸法+瞑想のヨガで、ヨガマットは使わず椅子に座って行うので、気軽に参加できる内容です。
このような方には特におすすめです。
・仕事の疲れを週末に残したくない方
・ストレス疲れを感じている方
・最近呼吸が浅いと感じている方
・瞑想に興味ある方
瞑想や呼吸法には、集中力を高めたり、ストレスを軽減したり、免疫機能の改善などの効果が期待されます。
今、コロナウイルス問題で大変な時期ですが、マスクや除菌グッズなど物に頼るだけでなく、ウィルスにかかりにくい身体に調整していくことも大切なのかなと感じます。
興味ある方はhideyogini@gmail.comまでお問い合わせください。
