朝のヨガ練習で呼吸法と瞑想をしています
いきなり瞑想に入るのは難しく
アーサナや呼吸法を行うことによって
瞑想へ集中する準備ができてきます
私はいろいろ考えすぎる傾向があり
瞑想中もつい思考が浮かんできがちです
終わったこと…これからの心配…
瞑想を始めたばかりの頃
ヨガのティーチャートレーニングで勉強している時のことです
そんな思考だらけの私ですが
ある時ふとこう感じたのです
「ああ、やっと思考から解放される」
その時の安堵感が忘れられません
正直言って瞑想して悟りが開けたなどありません
ただ何も考えない時間が好きで
それで続けています
呼吸法や瞑想に興味ある方
一人では練習が難しいと思っている方
週末の静かな時間帯のカフェをお借りして練習会をしています
ぜひ一緒に練習しませんか？