ほぼ毎日、朝ヨガの練習をしています
でも毎日内容が違います
するアーサナも違うし
アーサナ無しで呼吸法と瞑想の時もあります
時間も長かったり短かったり
毎日決まったメニューの方がいいのかなとは思うけど
どうも続きません
朝起きて、自分の身体に聞いてみる
何処を動かしたいのか？
何をしたら気持ち良いのか？
自分の身体に聞いて練習した方が心地よいし効くのです
心地良いと思えると
毎朝歯磨きや顔を洗うのと同じ習慣になってきます
週末朝不定期で「呼吸法と瞑想」の練習会を行ってます
どんな練習をしたらいいかわからない方
一人では練習が続かない方・・・
この練習会は椅子に座って行うのでヨガマット不要です
普段着で参加OKです
特に会社勤めの方には、呼吸法と瞑想の練習はお奨めです
頭がすっきりして集中力もUPします
参加者募集中です
お気軽にお問合せください