今年のゴールデンウィーク
遠出はせずに近場の山で山ヨガをしました
場所は茨城県つくば市にある宝篋山
山は新緑が美しい季節でした
山登り＋ヨガの組み合わせはお奨め
前半登りばかりだと使う筋肉も限られてしまうし
姿勢もかたまってしまいます
脚、股関節をゆっくりストレッチ
背中にザックを背負うと猫背になりがち
伸び猫、コブラ、ダウンドッグなどで調整
とにかく体を気持ちよく伸ばす
逆転系も
地面がフカフカの落ち葉なので安心
ちょっと傾斜ありましたが（汗）
最後はシャバーサナ
気持ちよくて本当に寝てしまいそうでした
また山ヨガしようと思います
ツツジも綺麗に咲いていました