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朝活ヨガとして
ヨガの要素の中でも呼吸法と瞑想に限定した練習を行いました。
場所は成田駅近くのカフェ。
カフェヨガにした方が響き良かったですかね？(笑)
アーサナ練習無しでも
呼吸法を丁寧に行うだけで
身体は暖まっていきます。
呼吸法を通じて意識を自分の内側に向けて行き
だんだんと瞑想の練習に進んでいきます。
一人では練習しにくい分野かもしれません。
この会は椅子に座って行いますので
手ぶらで参加いただけます。
今のところ不定期で行ってますが
興味ある方はお問い合わせください。
～特にこういう方におすすめです～
瞑想に興味ある方
呼吸法に興味ある方
ストレスで疲れている方
ヨガはしたいけど、身体を動かすことには抵抗ある方
カフェで美味しいお茶を飲みたい方
どなたでも参加出来ます！